Darmzellen regenerieren: So baust du deine Darmwand wieder auf!

Dein Darm erneuert sich alle 5–7 Tage – aber nur mit den richtigen Nährstoffen! Leider sind viele essenzielle Stoffe heute kaum noch in ausreichender Menge in unserer Nahrung enthalten. Durch ausgelaugte Böden, lange Transportwege und industrielle Verarbeitung sinkt die Nährstoffdichte drastisch. Deshalb sind gezielte Ergänzungen heutzutage essentiell, um die Darmgesundheit optimal zu unterstützen.

1️⃣ L-Glutamin & Kollagen – Die Bausteine für deine Darmwand

Wichtig für die Regeneration der Darmzellen & Darmzotten, doch oft nicht mehr in ausreichender Menge in Lebensmitteln enthalten.

Beste Quellen: Knochenbrühe, Eier, Fleisch, Spinat

Gezielte Ergänzung: marines Kollagen- oder L-Glutamin-Pulver

2️⃣ Omega-3-Fettsäuren – Der Entzündungs-Killer

Unterstützt die Darmheilung, doch das Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 ist in der modernen Ernährung oft unausgeglichen.

Beste Quellen: Leinöl, Lachs, Walnüsse

Gezielte Ergänzung: Hochwertiges Omega-3-Öl

3️⃣ Probiotika & Präbiotika – Die Darmflora-Booster

Viele Fertigprodukte enthalten kaum noch lebendige Bakterien oder Präbiotika für die Darmflora.

Beste Quellen: Joghurt, Sauerkraut, Kimchi, Flohsamenschalen

Gezielte Ergänzung: Probiotika-Kapseln mit vielfältigen Bakterienstämmen

4️⃣ Antioxidantien & Zink – Zellschutz für den Darm

Durch industrielle Landwirtschaft sinkt der Gehalt an Antioxidantien & Mineralstoffen erheblich.

Beste Quellen: Beeren, Kürbiskerne, grüner Tee, Paprika

Gezielte Ergänzung: Hochwertige Multivitaminpräparate mit Zink & Antioxidantien

💡 Heutzutage reicht eine gesunde Ernährung oft nicht mehr aus – gezielte Ergänzungen sind essentiell für eine starke Darmbarriere!
Am Besten gezielte Ergänzungen aus einer Hand und aufeinander abgestimmt!